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尿トラブルが自分でこっそり治せる!米国の専門医式最新エクササイズピフィラティス

1,404円(税104円)

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尿トラブルが自分でこっそり治せる! 〜米国の専門医式ピフィラティス〜
整形外科・スポーツ・栄養クリニック理事長/医師
従来の体操では鍛えにくい排尿コントロール筋「骨盤底筋」がらくに強化できます。

ピフィラティスとは・・・
●米国の婦人泌尿器科医が、約120種類もの運動の中から10種を選び、より効果的にアレンジを加えて開発した運動法。
●ピフィラティスの骨盤底筋を強化する効果は測定データからも証明されており、トレーニングの効果は最大41.4倍
●従来の骨盤底筋体操が無効だった人も、腰をリズミカルに弾ませるピフィラティスで尿トラブルが続々と改善しています。
●本書では、10種の運動の中でも特に効果が大きい厳選3運動を「骨盤底ピフィラティス」と名づけ、くわしく紹介。

ピフィラティスを指導する主な施設も掲載

ー目次ー
1 尿もれ・頻尿の悩み、年齢のせいにしていませんか?
2 ケースでわかる!あなたの尿トラブルの原因と対策
3 尿トラブルの根治には手術ではなく運動が不可欠
4 従来の運動療法「骨盤底筋体操」の落とし穴
5 さあ、骨盤底筋ピフィラティスを実践しよう!
6 尿トラブルの予防にも改善にも役立つ水分・栄養のとり方Q&A
7 骨盤底筋ピフィラティスで尿もれ・頻尿を克服した方の体験記


著者名: 武田淳也
発売月:2019年1月
ISBN:978-4-907400-95-8
判型、ページ数:A5 127ページ
発行:わかさ出版